توقيت النوم

يتمتع الأشخاص الذين اعتادوا على النوم ليلا بصحة أفضل ممن تفرض عليهم ظروف العمل أن يبقوا مستيقظين أثناء ساعات الليل المتأخرة.وتؤكد ذلك غالبية الدراسات العلمية، التي تشير إلى أن الحرمان من النوم ليلا يسبب تغيرات في الجسم يكون لها آثار…