
«روشتة شتوية».. 6 خطوات ذهبية لتقوية جهازك المناعي
قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية للوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن تقوية الجهاز المناعي تمثل خط الدفاع الأول ضد الأمراض. وتضمنت «الروشتة الشتوية» 6 نصائح أساسية، هي: ممارسة النشاط البدني: للحفاظ على تنشيط الدورة الدموية. الإقلاع عن التدخين: لتجنب إضعاف الجهاز التنفسي والمناعي. اتباع نظام غذائي صحي: مع التركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة
