خطوات ذهبية
41808eb0 ba33 4707 83d1 48947266586f 16x9 1200x676

«روشتة شتوية».. 6 خطوات ذهبية لتقوية جهازك المناعي

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية للوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن تقوية الجهاز المناعي تمثل خط الدفاع الأول ضد الأمراض. وتضمنت «الروشتة الشتوية» 6 نصائح أساسية، هي: ممارسة النشاط البدني: للحفاظ على تنشيط الدورة الدموية. الإقلاع عن التدخين: لتجنب إضعاف الجهاز التنفسي والمناعي. اتباع نظام غذائي صحي: مع التركيز على الخضروات والفاكهة الطازجة

Images (19)

3 خطوات ذهبية للوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب

في إطار مبادراتها الرئاسية للصحة العامة، كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الإرشادات المهمة للوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية. وأكدت الوزارة أن الوقاية تبدأ بثلاث خطوات أساسية، هي: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ممارسة النشاط البدني بانتظام الامتناع تمامًا عن التدخين والكحوليات ودعت وزارة الصحة المواطنين إلى التواصل مع الخط الساخن 105 أو 15335 للحصول على الدعم والاستشارات