أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، الوصايا العشر للتمتع بصحة الجسم والروح. ‏‎1- التعرض لأشعة الشمس يوميا. ‏‎2- كثرة شرب الماء. ‏‎3- النوم الكافي ليلاً. ‏‎4- استنشاق الهواء الطلق النقي. ‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً. ‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن. ‏‎7-الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه. ‏‎ً8-الصدقة والبذل والعطاء. ‏‎9- القناعة. ‏‎10- الابتعاد