صحة العظام
Tbl articles article 24381 730b908907e 9f3c 40ab 85a5 ccb314a40a15

لصحة العظام والأسنان.. تعرف على الحصة الغذائية من منتجات الألبان

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية تناول منتجات الألبان ضمن النظام الغذائي اليومي، لما تحتويه من عناصر غذائية أساسية أبرزها الكالسيوم والبروتين والفيتامينات الضرورية لصحة العظام والأسنان ودعم وظائف الجسم المختلفة. وأوضحت الوزارة أن الحصة الواحدة من منتجات الألبان يمكن الحصول عليها من عدة بدائل غذائية متكافئة، ما يمنح الأفراد مرونة في اختيار النوع المناسب وفقًا لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الغذائية. وأشارت إلى

Images 2023 05 23T085216.430

من التدخين إلى التوتر..7 أشياء تضر بصحة عظامك

من الطفولة إلى الشيخوخة، تخضع عظامنا باستمرار لدورة تجديد، حيث يتم تكسير أنسجة العظام القديمة واستبدالها بعظام جديدة أكثر صحة. لكن ماذا يحدث عندما يختل هذا التوازن الدقيق؟ ماذا لو أدت عاداتنا وخيارات نمط حياتنا إلى إضعاف حصننا الهيكلي دون قصد، مما يجعلنا عرضة للكسور وهشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بالعظام؟. حان الوقت لإعطاء الأولوية لرفاهية عظامنا، فهي الركائز الصامتة