“فيتامين د” هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ليس فقط لتقوية العظام والأسنان والعضلات، ولكن أيضا لتنظيم ومساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ به، مما يؤدي بدوره إلى بناء عظام صحية. وضوء الشمس هو أفضل مصدر لـ “فيتامين د”، ولهذا يطلق عليه أيضا فيتامين “أشعة الشمس”. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بفهم دور أشعة الشمس، وكيف يساعد