ما هو مقدار النوم الذي تحتاجه حسب عمرك؟
كشف خبير نوم عن عدد ساعات النوم المثالية بالنسبة لكل مرحلة عمرية، وهو السؤال الذي يطرحه الكثيرون حول ما إذا كانت ساعات نومهم كافية وصحية، أم أنها قليلة ومضرة لهم على المدى الطويل.الرضعأوضح خبير النوم، رضا ويجل، أن الرضع في…