لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة
كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا.وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "جاما نتورك أوبن"، قام الباحثون بتحليل نتائج 33…