كشف موقع “هيلث لاين” عددا من النصائح المدعومة علميا لإنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم. وأوضح المصدر أنه لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي ومستدام، يجب استهداف خسارة ما بين نصف كيلوغرام وكيلوغرام واحد من الوزن أسبوعيا.   8 نصائح بسيطة: تناول البروتين والدهون والخضروات: يقول الخبراء إن وجباتك اليومية يجب أن تشمل البروتين والدهون والخضروات والكربوهيدرات المعقدة لتحقيق التوازن المطلوب في

تساعدنا الابتسامة الصحية على عيش حياة طويلة وجيدة وسعيدة، ولكن مثل أجسادنا، تخضع أسناننا للتغيرات المرتبطة بالعمر.‏ ‏ وفي مقال علمي نشر على موقع مجلة “ساينس أليرت” العلمية، تحدث عن التغيرات التي تطرأ على الأسنان خلال التقدم في العمر، وأوضح مجموعة من الإجراءات التي من المستحسن القيام بها من أجل الحفاظ على الأسنان لوقت أطول. أولا: مما تتكون الأسنان: يُغطى