بعد التوقع بموجة حارة أول رمضان.. الناظر يقدم 8 نصائح لصيام آمن

أوضح دكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أنه نظرا للارتفاعات الكبيرة في درجات الحرارة المتوقعة اعتبارا من يوم السبت القادم ولمدة أسبوع والتي تأتي مع بداية شهر رمضان الكريم، فينصح بالآتي:

1- ارتداء ملابس فاتحة اللون عند الخروج نهارا، لأنها لا تحتفظ بالحرارة.

2- يفضل وضع الكريمات الواقية على الجلد وتغطية الرأس عند السير في الشمس.

3- يفضل الاستحمام بماء فاتر عند العودة للمنزل مع استعمال صابونة الجلسرين.

4- الحرص على أن نبدأ الإفطار بتناول الشوربة الساخنة أو أي مشروب ساخن.

5- الحرص على تناول السلاطة الخضراء لاحتوائها على الفيتامينات والماء اللازمة لصحة الجلد وأعضاء الجسم.

6- ضرورة شرب الماء بمعدل كوب كل ساعة بين الإفطار والسحور.

7- يفضل ترطيب الجلد وبشرة الوجه مساء يوميا بالكريمات المرطبة للحفاظ على نضارة الجلد وعدم جفافه.

8- الإكثار من تناول الخيار مع الزبادي في وجبة السحور لمنع الإحساس بالعطش.