6 نصائح هامة للتعامل السليم مع ارتفاع درجة حرارة الجو

أوضح دكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أنه متوقع أن ترتفع درجات الحرارة لمدة عشرة أيام منذ الآن مع حدوث زيادة في حدة تأثير أشعة الشمس خاصة فترة الظهيرة، لهذا يقدم عدة نصائح يجب إتباعها لتجنب أضرار هذه الموجة الحارة.

1- ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو فاتحة اللون مع ضرورة حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية أثناء الخروج نهارا.

2- يمكن للسيدات والفتيات استخدام كريمات واقية من الشمس على أن تجدد كل ساعتين.

3- الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس دافئ. 4- الإكثار من شرب المياه وتناول السلاطة الخضراء وكذلك البطيخ والكانتالوب بدل من الحلويات المسكرة والحرص على تناول الخيار.

5- في حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلا بالكريمات المرطبة.

6- من يعانون من حمو النيل خاصة الأطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامينا.