نصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى​

قدمت هيئة الدواء المصرية على صفحتها الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات.

-التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال​​

-تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه -يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.​​

-أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج “فيتامين سي”.

-مارس الرياضة بانتظام.​​

-أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.​​

-تجنب التوتر والقلق النفسي.​​

-حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.​​

 

 

After Content Post
You might also like