في ظل موجة الحر الشديدة.. الصحة توجه 5 نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام، أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين، لتجنب مضاعفات التعرض المباشر للحرارة المرتفعة، خاصة في أوقات الظهيرة التي تسجل خلالها درجات الحرارة ذروتها.

وأكدت الوزارة أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في فترة منتصف اليوم من الساعة 12 ظهرًا حتى الرابعة عصرًا، حيث يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياته، مما يضاعف خطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري.

كما شددت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن ارتداء الملابس الداكنة أو الثقيلة، والتي تحتفظ بالحرارة، موصية بارتداء الملابس القطنية الفاتحة التي تساعد على التهوية وتقليل الإحساس بالحر.

ومن بين النصائح التي تم التأكيد عليها أيضًا، شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم، حتى دون الشعور بالعطش، لتعويض الفقد الكبير من السوائل بسبب التعرق، ولوقاية الجسم من الجفاف.

وأوصت وزارة الصحة المواطنين كذلك بضرورة الاستحمام اليومي وغسل اليدين بالماء المتكرر، مع الاهتمام بترطيب الجسم والبشرة بشكل منتظم، خصوصًا للأطفال وكبار السن.

كما نصحت الوزارة بضرورة تغطية الرأس عند الخروج من المنزل باستخدام قبعات أو مظلات شمسية، لحماية الرأس من حرارة الشمس المباشرة وتقليل خطر الإصابة بالدوخة أو الإعياء الحراري.

وتأتي هذه التوصيات ضمن حملة الوزارة المستمرة للتوعية الصحية في مواجهة موجات الطقس المتطرف، حرصًا على صحة المواطنين وسلامتهم، خاصة الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن، والأطفال، ومرضى القلب والسكر.