نصائح هامة لتغذية كبار السن

أطلقت مبادرة “100 يوم صحة” تحت رعاية السيد رئيس الجمهورية، مجموعة من النصائح الهامة لتغذية كبار السن، بهدف تعزيز صحتهم ووقايتهم من المشكلات المرتبطة بالتغذية وسوء العادات الغذائية.

وأكدت المبادرة على ضرورة الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة على مدار اليوم، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، والابتعاد عن الأكل بعد الساعة التاسعة مساءً. كما أوصت بتناول أطعمة صحية ومتنوعة، خاصة الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والألياف.

وشددت المبادرة على أهمية تناول الوجبات في وقت مبكر، والاهتمام بوجبة الإفطار كعنصر أساسي لمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى ضرورة شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية.