الاكتئاب خطر صامت يهدد الصحة النفسية.. إرشادات للوقاية والدعم

الاكتئاب من أخطر الاضطرابات النفسية التي قد تصيب الإنسان دون إنذار واضح، إذ لا يقتصر تأثيره على الحالة المزاجية فقط، بل يمتد ليؤثر على التفكير والسلوك والقدرة على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، وقد يصل في بعض الحالات إلى العزلة التامة أو إيذاء النفس. ومع تزايد الضغوط الحياتية، بات الوعي بالاكتئاب وطرق الوقاية منه ضرورة لا غنى عنها للحفاظ على الصحة النفسية وسلامة المجتمع.

وفي هذا الإطار، أوضحت وزارة الصحة والسكان أن تجنب التفكير المستمر في الأمور السلبية يُعد خطوة مهمة للحد من نوبات الاكتئاب، مشددة على أهمية التعبير عن مشاعر الحزن أو الضيق وعدم كبتها أو مواجهتها بالصمت، لما لذلك من دور في تفاقم الحالة النفسية. كما أكدت الوزارة أن طلب الدعم النفسي من الأسرة والمحيطين يساهم بشكل كبير في تخفيف الشعور بالوحدة والضغط النفسي.

وأضافت الوزارة أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين الحالة النفسية، لما لها من تأثير إيجابي في إفراز هرمونات السعادة وتقليل التوتر والقلق. ودعت في الوقت نفسه إلى عدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة عند الشعور بأعراض الاكتئاب، من خلال التواصل مع الخط الساخن لاستشارة أطباء الصحة النفسية التابع لوزارة الصحة على الرقم ١٠٥ – ١٥٣٣٥، لتقديم الدعم والإرشاد اللازمين بسرية تامة.