دفء الجسم في مواجهة البرد.. نصائح صحية تحميك من انخفاض الحرارة

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى اتباع عادات صحية تساعد الجسم على التكيف مع الطقس البارد والحفاظ على توازنه الداخلي. وفي هذا السياق، قدمت وزارة الصحة مجموعة من الإرشادات البسيطة التي تساهم في تدفئة الجسم والوقاية من المضاعفات الصحية المرتبطة بالبرودة الشديدة.

وأكدت الوزارة أهمية تناول وجبات متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة انخفاض درجات الحرارة، خاصة الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية.

كما شددت على ضرورة الإكثار من شرب السوائل الدافئة مثل الأعشاب والمشروبات الساخنة، التي تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم وتعزز الشعور بالدفء.

ومن بين النصائح المهمة أيضًا، الحركة المستمرة، إذ يُنصح بتحريك اليدين والقدمين بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على مقاومة الإحساس بالبرد.

وفي الوقت نفسه، حذرت من الجلوس لفترات طويلة دون حركة في الأجواء الباردة، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان الجسم للحرارة بشكل أسرع، مما يزيد من الشعور بالبرودة وربما التعرض لمشكلات صحية.

وتأتي هذه التوصيات في إطار حرص الجهات الصحية على رفع الوعي المجتمعي، خاصة بين الفئات الأكثر عرضة لتأثيرات الطقس البارد، مثل كبار السن والأطفال، لضمان مرور فصل الشتاء بأمان وصحة جيدة.