انتهز الفرصة.. الصيام يخلصك من العادات الصحية السيئة

رمضان يمثل فرصة ذهبية لإعادة ضبط العادات الغذائية والسلوكية، والتخلص من بعض الممارسات الضارة مثل التدخين والإفراط في السكريات.

توضح أ.د. دينا مصطفى محمد، قسم التغذية وعلوم الأطعمة – معهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الالتزام بالصيام يمنح الجسم فرصة للتكيف مع نمط غذائي أكثر صحية، ويساعد على تقليل الاعتماد على العادات الضارة تدريجيًا، ما يزيد من فرص الإقلاع عنها نهائيًا.

كما يشير الصيام إلى إعادة تنظيم مواعيد الوجبات والنوم، ما يعزز الصحة العامة ويقوي الانضباط الذاتي.