أبرزهم الجزر والبروكلي.. خضراوات صحية تقلل أضرار التدخين على الجسم
قام طبيب روسي لمعالجة الإدمان، بتحديد المنتجات التي من شأنها أن تساعد في إزالة النيكوتين من الجسم، والتي تشمل الخضروات الصحية كالجزر، حسبما أفاد موقع NovostiUA.net.
وبحسب الطبيب، فإن النيكوتين يخفض مستوى فيتامين “سي” في الجسم، وفي نفس الوقت، البروكلي قادر على تجديد الحاجة إلى الفيتامينات وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وكذلك حماية الرئتين من السموم.
وتحتوي هذه الخضار أيضًا على جين NRF2، الذي يحمي خلايا الرئة من المواد الضارة، ويساعد البرتقال أيضًا على تجديد مستوى فيتامين سي في الجسم.
وتحتوي السبانخ على حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الذي يزيل النيكوتين من الجسم، كما نصح الطبيب بتناول الزنجبيل الخام لقمع إدمان النيكوتين، بالإضافة إلى ذلك، بمساعدته، يمكن تقليل محتوى السموم في الدم من تناول النيكوتين.
وأشار إلى أن الحمض الموجود في التوت البري يزيل النيكوتين بسرعة من الدم، والليمون مفيد أيضًا، ومع استمرار تدخين السجائر في الجسم، ينخفض محتوى الفيتامينات A وC، ولتعويض نقصهما يوصي الطبيب بتناول الجزر.
وقال: “التدخين يجعل الأوعية الدموية ضيقة للغاية، لذلك تناول عشبة القمح للحصول على ما يكفي من فيتامين E وتحسين مرونة القلب والأوعية الدموية، ويمكن لعشبة القمح أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع تقدمك في السن.
