«سنة أولى أمومة».. كم عدد ساعات النوم المناسبه لطفلك حسب عمره؟

أوضح دكتور وليد شوقي عطية، الباحث بكلية طب جامعة نيويورك، عدد ساعات النوم المناسبة للأطفال حسب أعمارهم المختلفة.

1- الطفل من صفر إلى ٣ شهور: ١٨ ساعه يوميا.

2- الطفل من ٣ شهور لعمر عام يقل تدريجيا من ١٨ ساعه إلى ١٤ ساعة يوميا.

3- الطفل من عام إلى عامين من ١٢ إلى ١٤ ساعة يوميا.

4- الطفل من عامين إلى ٥ أعوام من ١١ إلى ١٣ ساعه يوميا.

5- من عمر ٦ إلى ٧ أعوام من ١٠ إلى ١١ ساعه يوميا.

6- من عمر ٨ إلى ١٣ عام : ١٠ ساعات يوميا.

7- من عمر ١٤ إلى ١٨ عام : ٩ ساعات يوميا.

8- أكبر من ١٨ عام : ٧ إلى ٩ ساعات يوميا.

مع مراعات نوم القيلوله للأطفال أقل من عمر ٥ أعوام يكون محسوب من ضمن عدد الساعات يوميا.