كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من أطباء جراحة العمود الفقري، عن علاقة تربط بين النوم لفترات طويلة وآلام الظهر والمفاصل. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أنه خلال النهار يتمكن الناس من الحركة وتغيير وضعياتهم لتخفيف الآلام، لكن تغيير الوضعية يحدث بشكل أقل أثناء النوم بما يؤدي إلى آلام في الظهر. ووفقا للدراسة التي نشرها موقع “هيلث دايجست” المختص بأخبار الصحة

قالت دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة لحساسية “اللاكتوز” والذي يوجد في منتجات الأجبان والألبان، يميلون إلى الإبلاغ عن كوابيس متكررة. وتناولت الدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في مجلة Frontiers in Psychology، عادات الأكل والنوم لأكثر من ألف شخص. وقال تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال والمشارك في إعداد الدراسة: “في دراسة سابقة أجريت عام 2015،

كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة متخصصة في أبحاث النوم أن تناول الجبن قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في احتمالية حدوث الكوابيس، حيث ارتفعت النسبة إلى 93% بين المشاركين. وشملت الدراسة 30 متطوعًا تناولوا 4 أنواع من الأجبان البريطانية الشهيرة البري، الشيدر، الـ”ستيلتون” والـ”موزاريلا “، قبل النوم على مدار 4 ليال متتالية، بحسب وسائل إعلام أمريكية. وأظهرت النتائج أن

وجدت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعي كولومبيا وشيكاغو، حلا طبيعيا مذهلا لمكافحة اضطرابات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم. وأفاد أنه بعد متابعة دقيقة لأنماط نوم المشاركين وعلاقتها بنظامهم الغذائي، توصلوا إلى أن إضافة 5 حصص يومية من الفواكه والخضروات يمكن أن تحسن جودة النوم بنسبة 16 بالمئة في نفس الليلة، وهي نسبة يعتبرها الخبراء “ذات دلالة إحصائية

كشفت دراسة جديدة أن النوم لفترات طويلة قد يؤثر سلبا على وظائف الدماغ، خاصة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب، وقد يشكل عامل خطر قابلا للتعديل يسهم في التدهور المعرفي. وبحسب موقع “نيو أتلاس”، نقلًا عن مجلة “جمعية ألزهايمر”، فقد درس باحثون من جامعة تكساس، تأثير مدة النوم على القدرات الإدراكية، مع التركيز على دور الاكتئاب في هذه العلاقة. وأوضحت كبيرة الباحثين

كشفت دراسة نرويجية حديثة أن قضاء ساعة واحدة أمام الشاشات قبل النوم يزيد خطر الأرق بنسبة 59% ويقلص مدة النوم بمقدار 24 دقيقة. وشملت الدراسة 45,202 شاباً تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عاماً، ونُشرت نتائجها في 31 مارس بمجلة “فرونتيرز”. وأظهرت النتائج أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم ليس أكثر ضرراً من مشاهدة التلفزيون أو الأفلام أو القراءة على

كشفت دراسة حديثة أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حتى وإن حصل الفرد على عدد ساعات النوم الموصى بها يوميا. ووفق الدراسة، التي نشرت في “Journal of Epidemiology & Community Health” ونقلها موقع “هيلث لاين”، فإن الأشخاص الذين ينتمون لفئة “النوم غير المنتظم” زادت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 في

توصلت إحدى الدراسات العلمية إلى نتيجة علمية مفادها أن النساء بحاجة للنوم أكثر من الرجال. وتشير الأبحاث إلى أن النساء يحتجن في المتوسط إلى نحو 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال. ورغم أن هذا الفارق قد يبدو ضئيلاً، إلا أنه قد يكون له آثار كبيرة على الصحة العامة. وتشير أسباب هذا الفرق إلى سلسلة من التغييرات الهرمونية

يتمتع الأشخاص الذين اعتادوا على النوم ليلا بصحة أفضل ممن تفرض عليهم ظروف العمل أن يبقوا مستيقظين أثناء ساعات الليل المتأخرة. وتؤكد ذلك غالبية الدراسات العلمية، التي تشير إلى أن الحرمان من النوم ليلا يسبب تغيرات في الجسم يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة، إضافة إلى التأثيرات التي تتعلق بالحالة المزاجية للإنسان. وتقول دراسة جديدة أعدها باحثون من كلية

النوم هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على الصحة العامة، حيث يلعب دورًا حيويًا في استعادة طاقة الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن النوم لأقل من خمس ساعات يوميًا يشكل خطرًا على صحة البالغين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة. وتوضح وزارة الصحة المصرية المخاطر الصحية للنوم أقل من 5 ساعات: 1.