في ظل ضغوط الحياة اليومية والانشغال المستمر، يهمل كثير من الأشخاص الحصول على عدد ساعات النوم الكافية، رغم أن النوم يعد من أهم العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل وتحسين الأداء اليومي. وتؤكد وزارة الصحة والسكان أن قلة النوم قد تؤثر بشكل مباشر على التركيز والذاكرة، كما قد تتسبب مع الوقت في الشعور بالإرهاق وضعف الأداء الذهني والتراجع في