7 خطوات تحفظ صحتك وتؤخر الشيخوخة

أوضح دكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، أنه يمكن المحافظة على الصحة وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة ومنع التوتر النفسي عن طريق إتباع الـ7 خطوات الآتية:

1- كثرة شرب المياه.

2- كثرة تناول السلاطة الخضراء.

3- عدم التعرض المباشر لأشعة شمس الظهيرة.

4- النوم المنتظم.

5- عدم متابعة أخبار الجرائم والقتل وغيرها من أخبار كئيبة.

6- ابعد عن الجدل والنقاش مع الجاهل وطويل اللسان وفقير الأخلاق.

7- تجاهل من يسئ لك ولا تهتم به أو ترد عليه.