بعد رمضان.. نصائح بسيطة لإنقاص الوزن الزائد
تقدم هيئة الدواء المصرية على صفحتها الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” بعض النصائح البسيطة لإنقاص الوزن.
– تناول سعرات حرارية أقل وتتحرك أكثر.
– خصص وقتًا كافيًا لممارسة الرياضة.
– اختر وجبات خفيفة صحية.
– خطط لوجبات صحية.
– توخَ الحذر عند تناول الطعام بالخارج.
– تعلم عدم الإفراط في تناول الطعام، من خلال إتباع نظام الحصص الغذائية، واستخدام أطباق وأكواب أصغر، تناول كوبًا أو كوبين من الماء قبل الأكل.
