«خلي بالك».. الإمساك المزمن يؤثر على الذاكرة والصحة النفسية
أكدت دكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية، قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الإمساك المزمن يرتبط بكثير من المشاكل الصحية البدنية والنفسية، وقد تم عمل دراسة في قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث تناولت العلاقة بين الإمساك المزمن والتركيز والذاكرة وبعض وظائف المخ الإدراكية الأخرى.
وأثبتت هذه الدراسة أن الإمساك المزمن وخاصة لدي السيدات المصريات يؤثر بالسلب على الذاكرة والتركيز والانتباه والحالة المزاجية، وفي هذه الدراسة تمت مقارنة مجموعتين من المتطوعين مجموعه تم أعطاها نظام غذائي عالي الألياف الطبيعية من خضروات وفاكهة، وتم إضافة الشمر أيضا للنظام الغذائي، حيث أن معروف عنه خاصية امتصاص المياه بسبب ارتفاع نسبه الألياف به مع شرب كثير من المياه والسوائل الدافئة قليلة السكر فتقوم بتحفيز وتنشيط حركة القولون مما يساعد على علاج الإمساك.
وقد تمت مقارنه هذه المجموعة بمجموعه أخرى ضابطة لم نتدخل في نظامها الغذائي، وبعد شهرين تمت مقارنه المجموعتين، وقد وجد أن المجموعة التي تناولت النظام الغذائي عالي الألياف مدعم بالشمر والمشروبات الدافئة وقد حدث لها تحسن كبير في كل الوظائف الإدراكية للمخ وأهمها الذاكرة والتركيز والانتباه.
هذا إلى جانب تحسن في الحالة المزاجية بسبب علاج الإمساك. أيضا لوحظ أن هذه المجموعة قد فقدت بعض الوزن الزائد، وقد خلصت الدراسة إلى أن علاج الإمساك المزمن يؤدي إلى تحسن الذاكرة والتركيز والانتباه ويساعد على فقد الوزن الزائد.
والتفسير العلمي لهذه النتائج أن الإمساك المزمن يؤدي إلى امتصاص كثير من المواد السامة والمؤذية من فضلات عملية الهضم والتي لها خاصية عبور الغشاء المحيط بالمخ مما يوثر بالسلب على وظائف المخ كلها، هذا بالإضافة إلى أن هذه المواد الضارة تزيد من الحالة الالتهابية المزمنة في الجسم مما يزيد قابليه الجسم لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة.
