8 أسباب تدفعك على شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور

أوضحت دكتورة مروة إمام، خبيرة التغذية العلاجية، 8 أسباب تدفعك على شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور، والتي تتمثل في الآتي:

– يتكون الجسم من 60% من المياه، لذلك فهو يساعد على حفظ توازن السوائل في الجسم وقيامه بوظائفه.
– الماء يساعد على التحكم في السعرات الحرارية، فشرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بها يجعلك تشعر بالامتلاء.
– الماء ينشط العضلات، ويحمي من التعب العضلي خاصة عند التمرين.
– الماء يحافظ على البشرة ويحميها من الجفاف.
– يحافظ على الكلى ويساعد على التخلص من السموم في الجسم.
– يحافظ على حركة الأمعاء، فعدم شرب الماء الكافي، يجعل القولون يسحب الماء من البراز للحفاظ على الترطيب وبالتالي يحدث الإمساك.
– شرب الماء كل ساعة بعد الإفطار يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
– يساعد على القضاء على العطش أثناء صيام نهار رمضان.