«الحزن يكسر القلب».. جمال شعبان يقدم روشتة بسيطة للسعادة

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أن الحزن له تأثير سلبي على صحة القلب، لذا قدم روشتة لذهاب الحزن والتمتع بصحة جيدة. 

وأشار إلى أن هناك 4 هرمونات مسئولة عن التغلب على الحزن وتحدد مستوى السعادة وهم كالآتيى

1- هرمون الرياضة والضحك

ممارسة الرياضة والضحك تجعل الجسم يفرز هرمون يعطي إحساس بالمتعة والسعادة.

2- هرمون الإنجاز والتسوق

فعند إحراز أهداف في الحياة والإحساس بشعور الإنجاز والفخر يزيد ذلك من إفراز الدوبامين بنِسَب متفاوتة، والذي يزيد مستوى الشعور بالسعادة، وكذلك التسوق والحصول على شئ جديد.

3- هرمون العطاء والشيكولاتة والقهوة

فعند التصرف بشكل فيه نفع للآخرين، أو القيام ببعض المشاركات حتى وإن كانت بسيطة، يقوم الجسم بإفراز السيروتونين الذي يزيد الإحساس بالسعادة، ونفس الأمر يحدث عند تناول قطعة من الشيكولاته أو فنجان من القهوة.

4- هرمون الحميمية والحب

وهذا يتم إفرازه عند المصافحة أو العناق للأشخاص القريبين أو الأطفال.

5- الصلاة

تحفز كل الهرمونات السابقة لأنها رياضة وإنجاز وعطاء وحميمية إذا تحقق الخشوع