ماذا تفعل لكي تبدو أقل سناً من عمرك الحقيقي؟ الناظر يجيب

قدم دكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، لكي تعيش دائما شاباً وتبدو أقل سناً من عمرك.

1- أكثر من شرب الماء ولا تأكل كثيرا.

2- ابتعد عن أكل الحلويات المصنعة واستبدلها بالفواكه الطبيعية.

3- لا تكثر من أكل الحوادق والمخللات.

4- احرص على ممارسة الرياضة الجادة والمشي بانتظام ولا تجلس كثيرا وتحرك دائما.

5- ابعد عن النوم المتقطع وحافظ على بشرة الوجه من التعرض المباشر لأشعة الشمس ساعات طويلة خاصة فترة الظهيرة.

6- ابتعد عن التدخين تماما واحرص دائماً على الابتسامة وابتعد عن القلق والحزن.