احذر المحليات الصناعية تصيبك بالاكتئاب
المحليات الصناعية تعتبر بديلاً جذاباً للسكر الطبيعي للكثيرين، حيث يعتقد أنها تساهم في خسارة الوزن وتعزز الصحة، ولكن الحقيقة هي أنها قد تكون مسببة للاكتئاب!
تتحدث د. نورهان قنديل، باحثة في الحياة الصحية، عن أن دراسة حديثة من جامعة هارفارد أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون المحليات الصناعية بانتظام يعانون من اكتئاب بشكل أكبر من الذين يفضلون السكر الطبيعي.
الدراسة شملت تقييم نظام غذائي لأكثر من 30 ألف امرأة لمدة 4 سنوات، وأظهرت أن الذين يتناولون المحليات الصناعية في وجباتهم الخفيفة أو المشروبات الغازية أكثر عرضة للاكتئاب.
يعود سبب هذا التأثير الضار إلى تنشيط مركبات معينة في الدماغ تسبب الاكتئاب. وبالرغم من أن هذه الدراسة توفر نظرة مهمة، إلا أن الباحثين يشيرن إلى ضرورة إجراء مزيد من البحوث.
لذلك، من الأفضل الابتعاد عن المحليات الصناعية واستبدالها ببدائل طبيعية مثل العسل الطبيعي، سكر التمر، أو سكر جوز الهند، التي تحمل فوائد للجسم دون أن تؤثر سلبًا على الصحة العقلية.
