7 نصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، خاصة في ظل التقلبات الجوية وتغير الفصول.

-التحصين ضد العدوى من خلال تناول اللقاحات والأمصال​.​

-تجنب التدخين؛ لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.​​

-تناول الخضراوات والفواكه، وخاصة الغنية بفيتامين ج “فيتامين سي”.​​

-ممارسة الرياضة بانتظام.​​

-أخذ قسط كافي من النوم والراحة.​​

-تجنب التوتر والقلق النفسي.​​

-الحفاظ على النظافة الشخصية.​​