لصحتك.. إرشادات هامة للوقاية من السرطان

​تقدم مبادرة “100 مليون صحة”، التي تُعقد تحت رعاية رئيس الجمهورية، مجموعة من الإرشادات الهامة لتقليل خطر الإصابة بمرض السرطان. وتأتي هذه التوصيات في إطار جهود الدولة لتعزيز الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة.

​ترتكز الإرشادات على تبني نمط حياة صحي، وتشمل:

​الإقلاع عن التدخين: يُعد التوقف عن التدخين من أهم الخطوات الوقائية، حيث إنه أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أنواع السرطان.

​الحفاظ على وزن صحي: تشير الأبحاث إلى أن السمنة وزيادة الوزن مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، لذا فإن الحفاظ على وزن مناسب يساهم في الوقاية.

​الامتناع عن شرب الكحول: يزيد استهلاك الكحول من احتمالية الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الكبد والثدي والقولون والمستقيم.

​ممارسة الرياضة بانتظام: يعزز النشاط البدني المنتظم الجهاز المناعي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

​تناول الفواكه والخضروات: يعد الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة عنصرًا حيويًا في حماية الجسم من الخلايا السرطانية.

​وتهدف المبادرة إلى توفير الدعم اللازم للمواطنين.