5 عادات تحمي قلبك.. طرق الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

في إطار حرصها على نشر الوعي الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة، وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تُعد من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا حول العالم.

وأوضحت الوزارة أن اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يمكن أن يحمي القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات، مشيرة إلى أن هناك خمس عادات رئيسية تساهم في الحفاظ على صحة القلب، وهي:

1. الإقلاع عن تعاطي التبغ بجميع أشكاله.

2. تقليل كمية الملح في النظام الغذائي اليومي.

3. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات.

4. ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على اللياقة وتحسين الدورة الدموية.

5. تجنب تعاطي الكحول تمامًا.

وأكدت وزارة الصحة أن تبني هذه العادات الصحية البسيطة يسهم في تقوية عضلة القلب، والحفاظ على ضغط الدم ومستوى الكوليسترول في المعدلات الطبيعية، داعية المواطنين إلى الاهتمام بالفحوصات الدورية والمتابعة مع الطبيب عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية.