للوقاية من الإنفلونزا.. خطوات بسيطة تحميك وتحافظ على صحتك
مع بداية انخفاض درجات الحرارة وازدياد التجمعات في الأماكن المغلقة، ترتفع معدلات الإصابة بالإنفلونزا الموسمية، مما يجعل الوقاية ضرورة وليست خيارًا. ولأن الإنفلونزا قد تؤثر على الأطفال والكبار بدرجات متفاوتة، وتسبب مضاعفات قد تكون خطيرة لدى البعض، تؤكد وزارة الصحة أهمية اتباع الإرشادات الوقائية التي تقلل فرص العدوى وتحافظ على الصحة العامة. وفي هذا الإطار، نشرت الوزارة مجموعة نصائح أساسية وسهلة التطبيق لحماية نفسك وأسرتك خلال موسم الإنفلونزا.
تدعو وزارة الصحة المواطنين إلى تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة وغير جيدة التهوية، نظرًا لكونها بيئة مثالية لانتشار الفيروسات، خاصة فيروس الإنفلونزا الذي ينتقل بسهولة عبر الرذاذ المتطاير أثناء السعال أو العطس. وتؤكد أهمية التهوية الجيدة في المنازل، العمل، والمواصلات قدر الإمكان.
كما تشدد الوزارة على ضرورة الاهتمام بغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، مع تجنب ملامسة العين أو الأنف إلا بعد غسل اليدين، إذ تُعد اليدان من أكثر الوسائل شيوعًا لنقل العدوى. وتوصي أيضًا بتناول كميات كبيرة من السوائل الدافئة للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم مقاومته للفيروسات.
وتشير التوجيهات إلى أهمية الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بفيتامين “سي” الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، مثل البرتقال، الليمون، الفلفل الملون، والجوافة.
كما تؤكد الوزارة ضرورة تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس باستخدام المناديل الورقية، والتخلص منها فورًا بعد الاستخدام للحد من انتشار العدوى، مع تجنب استخدامها أكثر من مرة.
وتحث وزارة الصحة على تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية باعتباره واحدًا من أهم وسائل الوقاية، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات مثل كبار السن، الحوامل، الأطفال، ومرضى الأمراض المزمنة.
وفي نهاية التقرير، تدعو الوزارة المواطنين إلى الاتصال بالخط الساخن 105 للاستفسار عن أقرب وحدة صحية يتوفر بها تطعيم الإنفلونزا الموسمية، مؤكدة أن الوقاية تبدأ بخطوات بسيطة لكنها فعّالة لحماية نفسك ومن حولك طوال موسم الشتاء.
