3 مجموعات غذائية أساسية لنمو طفلك الحركي والمعرفي السليم

أعلنت وزارة الصحة والسكان، ضمن مبادرة 100 مليون صحة، مجموعة من الإرشادات الغذائية الضرورية التي يجب أن يحصل عليها الأطفال يوميًا لضمان نموهم الحركي والمعرفي بشكل سليم.

وشددت الوزارة على أهمية تزويد الطفل بثلاث مجموعات رئيسية من الطعام:

أطعمة البناء التي تشمل البروتين الحيواني مثل اللحوم والدواجن، والبروتين النباتي مثل البقوليات والخضروات الورقية لدعم تكوين العضلات والعظام.

أطعمة الطاقة مثل النشويات المركبة كالأرز والبليلة والشوفان، إضافة إلى الدهون الصحية كالمكسرات وزيت الزيتون لتعزيز نشاط الطفل وتركيزه.

أطعمة الوقاية التي تتمثل في الخضروات والفاكهة بأنواعها المختلفة لرفع المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

وأكدت الوزارة ضرورة تناول الطفل لخمس حصص يوميًا من الخضروات والفاكهة مع شرب الماء بانتظام على مدار اليوم للحفاظ على صحته ونشاطه.