عادات صحية تحافظ على توازن السكر في الدم
التحكم في مستوى السكر بالدم من أهم التحديات الصحية التي تواجه ملايين المواطنين، خاصة في ظل انتشار الأمراض المزمنة، وتؤكد وزارة الصحة أن الالتزام بعادات يومية بسيطة يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من مضاعفات مرض السكر والحفاظ على جودة الحياة.
وتلعب ممارسة النشاط البدني دورًا محوريًا في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. وينصح الأطباء بالمشي المنتظم أو ممارسة أي نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، لما له من تأثير مباشر على صحة القلب والتمثيل الغذائي.
وزيادة الوزن من العوامل الرئيسية التي ترفع خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين. لذلك فإن الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن يُعد من أهم وسائل التحكم في مستوى السكر، إلى جانب تقليل فرص الإصابة بمضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والكلى.
ويحذر الأطباء من أن التدخين يزيد من صعوبة التحكم في مستوى السكر بالدم، كما يرفع خطر الإصابة بمضاعفات السكر المزمنة، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية، ما يجعل الإقلاع عنه خطوة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة.
كما أن المتابعة الدورية مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة تساعد على الاكتشاف المبكر لأي اضطرابات صحية، خاصة الاعتلال الكلوي المرتبط بمرض السكر، وتُسهم في التدخل العلاجي في الوقت المناسب قبل تفاقم الحالة.
وفي هذا الإطار، تواصل مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي تقديم خدماتها الصحية بالمجان، بهدف الاطمئنان على صحة المواطنين والكشف المبكر عن الأمراض المزمنة، بما يضمن علاجًا آمنًا وحياة صحية أفضل.
