الصحة توضح “المثلث الصحي” للوقاية من ارتفاع ضغط الدم

بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، أطلقت وزارة الصحة والسكان، ضمن مبادرة «100 مليون صحة»، حملة توعوية جديدة للتأكيد على أهمية الوقاية من مرض ارتفاع ضغط الدم، الذي يُعرف بـ«القاتل الصامت» بسبب خطورته وتأثيره المباشر على القلب والأوعية الدموية دون ظهور أعراض واضحة في كثير من الأحيان.

وأوضحت الوزارة، من خلال مواد توعوية نشرتها عبر منصاتها الرسمية، أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه تعتمد بشكل أساسي على اتباع نمط حياة صحي متوازن، يرتكز على ثلاثة عناصر رئيسية أطلقت عليها اسم «المثلث الصحي».

وأكدت الوزارة أن ممارسة الرياضة تُعد أحد أهم أضلاع هذا المثلث، لما لها من دور فعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في الحفاظ على مرونة الشرايين وتنظيم مستويات ضغط الدم، مشيرة إلى أن ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام تقلل من فرص الإصابة بالمضاعفات الصحية المرتبطة بارتفاع الضغط.

كما شددت على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية، مثل الأسماك والدواجن المشوية، مع تقليل تناول الملح والدهون والزيوت، لما لذلك من تأثير مباشر في الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية والوقاية من أمراض القلب.

وأشارت الوزارة إلى أن الامتناع عن التدخين يمثل الضلع الثالث من «المثلث الصحي»، موضحة أن التدخين يتسبب في ضيق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، فضلًا عن زيادة احتمالات الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، ما يجعل الإقلاع عنه خطوة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة.

وتأتي الحملة تحت شعار «بإيدك تعيش بصحة»، في إطار جهود الدولة لنشر الوعي الصحي وتشجيع المواطنين على تبني العادات الصحية السليمة، للحفاظ على صحتهم والحد من الأمراض المزمنة.

كما أتاحت وزارة الصحة والسكان إمكانية التواصل والاستفسار من خلال الخط الساخن لمبادرة «100 مليون صحة» عبر الرقمين 15335 و105، إلى جانب متابعة الصفحات الرسمية للوزارة على مواقع التواصل الاجتماعي للحصول على النصائح الصحية والإرشادات التوعوية بشكل مستمر.