كشف دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، عن أهم 10 خطوات تساعد على التخسيس وفقدان الوزن الزائد. ١- النوم الجيد. ٢- الإقلال من تناول الخبز والأرز والمكرونة. ٣- أكل الفواكه الطازجة والامتناع أو الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة. ٤- تناول القهوة والشاي بدون سكر وبدون حليب. ٥- شرب الماء بانتظام. ٦- تناول الغذاء البروتيني.
يحتفل العالم باليوم العالمي لضغط الدم المرتفع في 17 مايو سنويا، للتوعية بخطورته وأهمية تناول العلاج لتجنب ما يحدثه من مضاعفات، وأشار الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية أن مصر بها حوالي ٣٠ مليون مصري يعانون من ضغط الدم المرتفع وحوالي ٣٠٠ مصري يموتون يوميا بسبب ضغط الدم. وأكد أن معدل الضغط الطبيعي يجب إلا يزيد عن ١٤٠/٩٠
أوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك 10 أطعمة تساعد على المحافظة على صحة المخ وتقوي الذاكرة وتقي من النسيان والالزهايمر. 1- المكملات الغذائية والأطعمة التي تعمل على إبطاء الشيخوخة: وتتمثل في الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تخلص الجسم من الشقائق الحرة الضارة. 2- الأطعمة الغنية بمعدن السلينيوم: وهو عبارة عن عنصر معدني مضاد للأكسدة يعمل
أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن للترمس 10 فوائد صحية هائلة للجسم فهو يعد غذاء ودواء وشفاء، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي: ١- بروتين كامل قليل السعرات الحرارية. ٢- غني بالألياف. ٣- غني بالفيتامينات ABC. ٤- غني بالعناصر المعدنية الضرورية مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم. ٥- وقاية من مرض السكر من النوع الثاني حيث يقلل مقاومة الأنسولين.
أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن للبامية فوائد عديدة على الصحة العامة للجسم وعلى القلب بصفة خاصة، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي: ١-البامية غنية بالعديد من العناصر الغذائية وخاصة نسبة عالية من الفيتامينات C و K. وتعد نوعا من أنواع الفاكهة التي تعد فريدة من نوعها، لأنها توفر البروتين، وهو عنصر غذائي تفتقر إليه العديد من
أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، الوصايا العشر للتمتع بصحة الجسم والروح. 1- التعرض لأشعة الشمس يوميا. 2- كثرة شرب الماء. 3- النوم الكافي ليلاً. 4- استنشاق الهواء الطلق النقي. 5- المشي نصف ساعة يومياً. 6- الغذاء الصحي المتوازن. 7-الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه. ً8-الصدقة والبذل والعطاء. 9- القناعة. 10- الابتعاد
كشف دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، عن 10 فوائد صحية لصيام شهر رمضان. ١- عندما تصوم، تنخفض مستويات الأنسولين ويزداد هرمون النمو البشري (HGH). تبدأ خلاياك أيضًا عمليات إصلاح خلوية مهمة وتغير الجينات التي تعبر عنها. ٢- يساعدك الصيام المتقطع على تناول سعرات حرارية أقل مع زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف، إنها
