لصحة أفضل.. جمال شعبان يوضح الوصايا العشر لصحة الجسم والروح

أوضح دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، الوصايا العشر للتمتع بصحة الجسم والروح.

‏‎1- التعرض لأشعة الشمس يوميا.

‏‎2- كثرة شرب الماء.

‏‎3- النوم الكافي ليلاً.

‏‎4- استنشاق الهواء الطلق النقي.

‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً.

‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن.

‏‎7-الصلاة وهي غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.

‏‎ً8-الصدقة والبذل والعطاء.

‏‎9- القناعة.

‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن.