جمال شعبان يقدم الوصايا العشر لمريض الضغط العالي

قدم دكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، 10 وصايا لمريض الضغط العالي، للتمتع بصحة جيدة.

١-لا تدخن أو تجالس المدخنين.

٢- ممنوع تناول المخللات

٣- تقليل الملح قدر الإمكان.

٤- تقليل تناول المسكنات.

٥- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ٤٥ دقيقة.

٦- قلل وزنك بقدر الإمكان.

٧- متابعة وظائف الكلي والزلال في البول.

٨- متابعة رسم القلب والموجات الصوتية على القلب. لمتابعة حجم عضلة القلب ووظيفتها.

٩- الاهتمام بتحليل الكوليسترول والسكر.

١٠-وأخيرا تجنب التوتر والقلق.