لصحتك.. 7 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم 

كشفت وزارة الصحة والسكان عن 7 طرق أساسية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، ضمن حملاتها التوعوية للحفاظ على صحة المواطنين والحد من انتشار الأمراض المزمنة.

وأكدت الوزارة أن قياس ضغط الدم بصفة دورية والكشف المبكر يُعدان من أهم وسائل الوقاية، إلى جانب الامتناع عن التدخين وعدم الإفراط في استخدام ملح الطعام.

وأشارت إلى أهمية استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل الطبيعية، والابتعاد عن الأغذية المعلبة مثل المخللات، لما تحتويه من نسب مرتفعة من الصوديوم.

كما شددت وزارة الصحة على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل الوزن، والإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، لما لها من دور فعّال في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.