احرص على التنوع الغذائي لتحافظ على صحتك ونشاطك

في إطار مبادرة “100 يوم صحة” التي تُقام تحت رعاية السيد رئيس الجمهورية، وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة توعوية للمواطنين بأهمية التنوع في مصادر الغذاء للحفاظ على الصحة العامة ومدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات الضرورية.

وأكدت الوزارة أن التنوع الغذائي يساعد على تزويد الجسم بكل العناصر التي يحتاجها للنمو وتقوية المناعة، مشيرة إلى أهمية تناول المجموعات الغذائية المختلفة بشكل متوازن، وتشمل:

الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن.

الحبوب والبقول التي تمد الجسم بالألياف والبروتين النباتي.

اللحوم ومنتجات الألبان كمصادر للبروتين الحيواني والكالسيوم.

الدهون الصحية التي تمنح الجسم الطاقة وتساعد في امتصاص الفيتامينات.

ودعت المبادرة إلى جعل النظام الغذائي اليومي متنوعًا ومتكاملًا لضمان صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا، مع التأكيد على أهمية شرب المياه بانتظام وممارسة النشاط البدني.