«سر اللون البرتقالي».. كيف تحمي بصرك ومناعتك في الشتاء؟

أصدرت وزارة الصحة والسكان تقريرًا توعويًا أكدت فيه الأهمية الكبيرة لتناول الفواكه والخضروات ذات اللونين الأصفر والبرتقالي، مثل البرتقال والجزر والليمون، ضمن النظام الغذائي اليومي، لما لها من دور فعّال في تعزيز الصحة العامة خلال فصل الشتاء.
وأوضح التقرير أبرز فوائد هذه الأطعمة، والتي تشمل:
حماية الأغشية المخاطية: حيث تسهم في الحفاظ على سلامة الأغشية المخاطية بالجسم، والتي تمثل خط الدفاع الأول في مواجهة الفيروسات.
تعزيز صحة العيون: لاحتوائها على فيتامين (أ) والكاروتينات، ما يساعد في تقوية الإبصار والحفاظ على صحة العين.
دعم جهاز المناعة: بفضل غناها بمضادات الأكسدة، التي ترفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية.
ونصحت الوزارة المواطنين بالحرص على تناول هذه الفواكه والخضروات بانتظام، لما لها من دور مهم في الحفاظ على حيوية الجسم وصحته.