الرياضة سلاح المراهقين لصحة أفضل.. توصيات مهمة للحفاظ على اللياقة

في إطار التوعية الصحية، أكدت منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع وزارة الصحة والسكان المصرية، أهمية ممارسة الرياضة لدى المراهقين، لما لها من دور كبير في تحسين الصحة العامة وبناء جسم سليم.

وأوضحت الجهات الصحية أن النشاط البدني يساعد على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية، إلى جانب دوره في تعزيز كفاءة القلب والجهاز التنفسي، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة المراهقين ونشاطهم اليومي.

كما تسهم ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بقلة الحركة، خاصة في ظل الاعتماد المتزايد على الأجهزة الإلكترونية.

وشددت التوصيات على ضرورة ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يوميًا في المتوسط على مدار الأسبوع، بما يضمن تحقيق الاستفادة الكاملة للجسم والحفاظ على التوازن البدني والنفسي.