3 خطوات فقط.. هكذا تحمي نفسك من أمراض القلب والسكتة الدماغية
في وقت تتزايد فيه معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية عالميًا، تتجه الجهود الصحية نحو تعزيز الوعي بأساليب الوقاية التي يمكن لكل فرد اتباعها يوميًا. وتؤكد وزارة الصحة من خلال مبادرة “100 مليون صحة” أن الوقاية ليست معقدة كما يتخيل البعض، بل تعتمد على خطوات بسيطة يمكن دمجها بسهولة في نمط الحياة، لكنها قادرة على حماية الإنسان من أخطر الأمراض المزمنة.
تُبرز الحملة التوعوية أهمية اتباع نظام غذائي صحي كخطوة أولى وأساسية للحفاظ على صحة القلب، حيث يساعد تناول الخضروات والفواكه وتقليل الدهون الضارة والوجبات السريعة على تعزيز كفاءة الأوعية الدموية وتقليل عوامل الخطر. وتؤكد الحملة أن الغذاء السليم يمثل حجر الأساس للوقاية من أمراض القلب.
كما تشدد على ضرورة ممارسة نشاط بدني منتظم، باعتباره عاملًا فعالًا في تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على وزن صحي، وهو ما ينعكس بدوره على صحة القلب والدماغ ويقلل فرص الإصابة بالجلطات.
أما الخطوة الثالثة، فهي تجنب تعاطي التبغ والكحول، إذ تشير الأبحاث إلى أنّ التدخين يرفع ضغط الدم ويزيد من احتمالات الجلطات، كما يسبب الكحول اضطرابات في وظائف القلب قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة.
وتشجع الحملة جميع المواطنين على الالتزام بهذه الخطوات الثلاث البسيطة لضمان حياة أطول وصحة أفضل، مع التأكيد على إمكانية الحصول على الاستشارات الصحية عبر الخط الساخن 15335 ضمن خدمات مبادرة “ابدأ جديد.. تعيش بصحة”.
